Hilft das wirklich?
Wissenschaftliche Forschung dazu
Dass Sport und Bewegung die Gesundheit fördern, weiß jeder. Jetzt zeigen Vorreiter aus den USA, dass auch Achtsamkeit und Mindful Leadership wertvolle Unterstützungen für die Gesundheit sein können. Große Unternehmen wie SAP, Bosch und BASF haben das bereits erkannt und praktizieren aktiv Achtsamkeit im Business-Alltag.
Wir glauben:
Achtsamkeit wird schon morgen so normal sein, wie Sport es heute ist.
Wissenschaftliche Forschung hat zahlreiche positive Wirkungen von Achtsamkeit zeigen können, darunter zum Beispiel:
Hilfreicherer Umgang mit Krisensituationen, besseres Stressmanagement und Resilienz
Bessere Konzentrationsfähigkeit sowie kreatives und lösungsorientiertes Denken
Gesteigerte Kollaborations- und Teamfähigkeiten
Verbessertes Selbstmanagement, höhere emotionale Intelligenz und Führungskompetenz
Gestärktes Immunsystem und weitere positive gesundheitliche Effekte
Auch unsere Teilnehmer*innen berichten in unserer eigenen Evaluation von merklichen Verbesserungen. Dazu gehören:
Verbesserte Fähigkeit, vor dem Reagieren erst einmal zu pausieren
Erhöhte Aufmerksamkeitsspanne
Höheres Wohlbefinden
Mehr Gelassenheit gegenüber beruflichen Schwierigkeiten und Vertrauen in die eigenen Fähigkeiten
Höhere Akzeptanz für die eigenen Gedanken und Gefühle
