Was ist MOMENTUM?

6-wöchiges Achtsamkeitsprogramm für Führungskräfte, Teams und Mitarbeitende

Auch wenn die Vorteile von Achtsamkeit auf der Hand liegen, ist es nicht einfach, Gewohnheiten zu verändern. Das wissen wir und haben daher das MOMENTUM-Programm geschaffen.

Unser 6-wöchiges MOMENTUM-Programm bietet Ihnen:

ein Kickoff-Training (online oder vor Ort) mit Grundlagen der Achtsamkeit sowie praktischen Übungen von Trainer*innen, die Erfahrung in Business und in Achtsamkeit haben
6 weitere Live-Trainings (einmal pro Woche), die ein breites Themenspektrum von Konzentration und Fokus bis hin zu Empathie und achtsamer Interaktion abdecken
täglich 10-minütige Meditationen per App, die jeweils zum Thema der Woche passen

zusätzliche, für den Business-Kontext hilfreiche Funktionen in der App, z.B. Notfallübungen, Timer, etc.
unbegrenzte Nutzung der App für ein Jahr nach dem Programm
auf Wunsch auch weitere Leistungen (z. B. Anpassung unserer App an Ihr Corporate Design, Nutzungsauswertung, weiterführende Beratung und wissenschaftliche Begleitung)

In einer Online-Variante ist es möglich, das Kick-Off-Training zu verkürzen und die wöchentlichen Online-Trainings zu verlängern, z.B. auf 1,5 Stunden — Eine Präsenz-Variante ist abhängig der aktuellen Covid-19 Situation ebenfalls möglich

“„Die von Euch eingesprochenen Meditationshilfen sind sehr schön gestaltet. Die App selber ist einfach und jederzeit nutzbar.“”

— Führungskraft internationaler Halbleiterhersteller

Die klare, übersichtliche MOMENTUM App

Weitere Features der MOMENTUM-App – Auswahl

Bildschirmfoto+2020-08-24+um+13.58.24.jpg — Timer-Funktion

Stille Meditation *(Dauer und Gong sind anpassbar*) und geführte Übungen, um unabhängig vom Kurs eine individuelle Achtsamkeits-Routine zu entwickeln

Atem-Guide

Visuell unterstützte Übung, um den Atemrhythmus auszubalancieren und sich bei Anspannung in nur wenigen Minuten entspannter und ruhiger zu fühlen

Notausgänge

Übungen und Meditationen, die schnelle Hilfe in besonders anspruchsvollen (Arbeits-)Situationen bieten

Bildschirmfoto+2020-08-24+um+14.04.02.jpg — Deutsche & englische Sprache

Die App ist in beiden Sprachversionen verfügbar

Was macht das Achtsamkeitstraining von MOMENTUM besonders?

Die Teilnehmer*innen erfahren alle Vorteile eines Live- (Online-) Trainings, wie beispielsweise die direkte Motivation in der Gruppe, und erhalten diese gekoppelt mit der nachhaltigen, begleitenden Unterstützung durch die App. Dies ermöglicht:

einen regen Erfahrungsaustausch der Teilnehmenden untereinander,
eine individuelle und flexible Lernerfahrung und
ein kosteneffizientes Vorgehen mit einer nachhaltigen Wirkung.

MOMENTUM basiert auf wissenschaftlichen Erkenntnissen, setzt diese jedoch in eine leicht anwendbare, praxistaugliche Form um – begleitet von leidenschaftlichen Achtsamkeitsexperten, die wissen, worauf es im Business-Kontext ankommt.

“ „Ich hatte befürchtet, dass manche Dinge etwas unrealistisch werden, wie ich es schon oft beim Thema Achtsamkeit erlebt habe – aber alle Tipps waren wirklich hilfreich und realitätsnah.“”

— Teilnehmer MOMENTUM

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