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MBSR Kurs

Inhalte des Programms

MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) steht für ein intensives Achtsamkeitstraining, um mit Stress besser umzugehen.

Der 8-wöchige Kurs wurde 1979 von Prof. em. Dr. Jon Kabat-Zinn entwickelt. Seitdem ist er vielfach an hunderten Kliniken und zahlreichen Kurzen in den USA und Europa durchgeführt worden und wird zunehmend auch in Unternehmen angeboten.

Durch verschiedene Achtsamkeitsübungen und Meditationen wie auch Selbstreflketion eigener Verhaltensmuster lernen Sie, besser mit stressigen Situationen umzugehen und erreichen dadurch höhere Ruhe, Zufriedenheit und Selbstakzeptanz.

Sie sollten bereit sein, während der 8 Wochen täglich 45-60 Minuten zu üben. Der Kurs ist begrenzt auf max. 12 Teilnehmer.

In Kooperation mit Spirit Yoga.

Datum
Info folgt

Umfang
Wöchentliche Kurseinheiten à 2,5 Stunden über 8 Wochen und 1 Achtsamkeitstag

Teilnehmerzahl
max. 12 Personen

Ort
Spirit Yoga (studio Mitte)
Rosenthaler Str. 36, staircase G
10178 Berlin

Kursleiterin
Claudia Braun